杨瀚森自述新秀季三大关键词：头疼、适应、漫长

6月13日，杨瀚森个人纪录片更新最新片段。这位中国内线用三个关键词定义自己NBA首个赛季：头疼、适应、漫长。

头疼：语言障碍是第一道坎

“首先就是头疼，一群人说话说得太快了。后来他们发现说太快我听不懂，再加上我每天学一点英语，后面他们说慢一点，我们就能沟通了，也能明白彼此在说什么了。”杨瀚森表示，初期更衣室交流成最大挑战，队友语速快、俚语多，几乎无法跟上节奏。随着日常积累英语，以及队友主动放慢语速，沟通逐步改善。

适应：从球风到文化的全维度调整

“适应这边打球、文化和语言，什么都是适应。”杨瀚森强调，NBA比赛节奏、防守强度、战术体系与CBA截然不同。生活环境差异、饮食习惯、人际交往方式都需重新磨合。他形容这一过程是一边打比赛一边“边学边改”。

漫长：82场旅途与内心煎熬

“赛季82场比赛，再加上来回奔波的旅途，虽然空间很大，但我确实不喜欢坐飞机，因为我在飞机上睡不着。赛季这么长，想一直打好球。有时候内心比较煎熬的时候，这个过程也会显得特别漫长。”杨瀚森指出，客场飞行频繁、时差倒换，加之对睡眠质量的影响，让身体恢复更难。而高端比赛密度下，保持稳定输出需克服心理疲劳，赛季后半段尤其难熬。